την ποιότητα του ύπνου σε μια δοκιμή - Απλά δεν μπορούσα...

Θέλω επίσης να δούμε τι κάνουν άλλοι άνθρωποι και αν μπορώ να βοηθήσω κάποιον με προβλήματα ύπνου.

Τι είναι η παράλυση ύπνου; Η παράλυση του ύπνου είναι μια ξαφνική ακούσια αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο οπτικό ερέθισμα το οποίο συνήθως είναι ένα φως τη νύχτα. Η αίσθηση της παράλυσης μπορεί να είναι σύντομη ή μπορεί να είναι συνεχής και μπορεί να διαρκέσει μόνο μερικά δευτερόλεπτα. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι παράλυσης ύπνου: Σε μια παράλυση ύπνου REM (ταχεία κίνηση ματιών), το άτομο μπορεί να αποκοιμηθεί και να ξυπνήσει ξανά μόλις προσπαθήσει να κοιμηθεί. Αυτός ο τύπος παράλυσης του ύπνου είναι κοινός σε ασθενείς με νόσο του Alzheimer και άλλες καταστάσεις ύπνου και είναι ένα συχνό σύμπτωμα ναρκοληψίας, γνωστό και ως «σύνδρομο αφύπνισης». Υπάρχει επίσης μια μορφή παράλυσης ύπνου REM που συμβαίνει όταν ένα άτομο είναι πλήρως συνειδητό κατά τη διάρκεια της φάσης REM του ύπνου και μετά πέφτει στον ύπνο. Αυτός ο τύπος παράλυσης ύπνου μπορεί να προκληθεί από ιατρική κατάσταση όπως η κατατονία (απώλεια μυϊκού τόνου) και μπορεί να μην αποτελεί ένδειξη ναρκοληψίας. Τις περισσότερες φορές, άτομα που έχουν ναρκοληψία και παράλυση ύπνου δεν υποφέρουν από αυτά και έχουν απλά ένα από τα πιο περίεργα όνειρα.

Ένα κοινό σύμπτωμα της ναρκοληψίας είναι η υπερβολική κόπωση, ακόμα και το πρωί.

Οι τελευταίες αναθεωρήσεις

Sleep Well

Korbinian Stewart

μια καλύτερη ποιότητα ύπνου είναι ο ευκολότερος τρόπος για να το πετύχετε με το Sleep Well. Αυτό επ...