வெளிப்படுத்தப்பட்டது: தூக்கம் - இதுதான் உண்மை!

மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதையும், அவர்களின் தூக்க பிரச்சினைகள் உள்ள எவருக்கும் நான் உதவ முடியுமா என்பதையும் பார்க்க விரும்புகிறேன்.

தூக்க முடக்கம் என்றால் என்ன? தூக்க முடக்கம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காட்சி தூண்டுதலுக்கான திடீர் தன்னிச்சையான எதிர்வினையாகும், இது பொதுவாக இரவில் ஒரு வெளிச்சமாகும். பக்கவாதத்தின் உணர்வு சுருக்கமாக இருக்கலாம் அல்லது தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம் மற்றும் சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும். தூக்க முடக்குதலில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: ஒரு REM (விரைவான கண் இயக்கம்) தூக்க முடக்குதலில், தனி நபர் தூங்கலாம் மற்றும் அவன் அல்லது அவள் தூங்க செல்ல முயற்சித்தவுடன் மீண்டும் எழுந்திருக்கலாம். அல்சைமர் நோய் மற்றும் தூக்கத்தின் பிற நிலைமைகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இந்த வகையான தூக்க முடக்கம் பொதுவானது மற்றும் இது போதைப்பொருள் அறிகுறியாகும், இது "விழித்தெழு நோய்க்குறி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. REM தூக்க முடக்குதலின் ஒரு வடிவமும் உள்ளது, இது ஒரு நபர் தூக்கத்தின் REM கட்டத்தின் போது முழுமையாக விழிப்புடன் இருக்கும்போது தூங்கும்போது ஏற்படும். இந்த வகை தூக்க முடக்கம் கட்டடோனியா (தசைக் குறைவு) போன்ற மருத்துவ நிலையால் ஏற்படக்கூடும், மேலும் இது போதைப்பொருள் அறிகுறியாக இருக்காது. பெரும்பாலும், போதைப்பொருள் மற்றும் தூக்க முடக்கம் கொண்ட நபர்கள் அவர்களிடமிருந்து பாதிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் மிகவும் வினோதமான கனவுகளில் ஒன்றைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

போதைப்பொருள் ஒரு பொதுவான அறிகுறி தீவிர சோர்வு, காலையில் கூட.

கடைசி மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Korbinian Stewart

Sleep Well மூலம் அதை அடைய எளிதான வழி சிறந்த தூக்கத் தரம். எண்ணற்ற மகிழ்ச்சியான வாங்குபவர்களால் இது ...