Kalidad ng pagtulog hindi mapapagkatiwalaan? Nilinaw namin ito!

Nais ko ring makita kung ano ang ginagawa ng ibang tao, at kung makakatulong ako sa sinuman sa mga problema sa kanilang pagtulog.

Ano ang tulog sa pagtulog? Ang pagkalumpo sa pagtulog ay isang biglaang hindi pagsang-ayon na reaksyon sa isang tiyak na visual stimulus na karaniwang isang ilaw sa gabi. Ang pandamdam ng pagkalumpo ay maaaring maikli o maaaring magpatuloy at maaaring tumagal lamang ng ilang segundo. Mayroong dalawang pangunahing uri ng paralisis ng pagtulog: Sa isang REM (mabilis na paggalaw ng mata) pagkalumpo ng pagtulog, ang indibidwal ay maaaring makatulog at gumising muli sa sandaling sinubukan niyang matulog. Ang ganitong uri ng pagkalumpo ng pagtulog ay karaniwan sa mga pasyente na may sakit na Alzheimer at iba pang mga kondisyon ng pagtulog at isang madalas na sintomas ng narcolepsy, na kilala rin bilang "nakakagising na sindrom". Mayroon ding anyo ng paralisis ng pagtulog ng REM na nangyayari kapag ang isang indibidwal ay ganap na may malay sa panahon ng pagtulog ng REM at pagkatapos ay makatulog. Ang ganitong uri ng paralisis ng pagtulog ay maaaring sanhi ng isang kondisyong medikal tulad ng catatonia (pagkawala ng tono ng kalamnan) at maaaring hindi isang indikasyon ng narcolepsy. Karamihan sa mga oras, ang mga indibidwal na may narcolepsy at pagkalumpong sa pagtulog ay hindi nagdurusa sa kanila at simpleng pagkakaroon ng isa sa mga mas kakaibang mga pangarap.

Ang isang karaniwang sintomas ng narcolepsy ay labis na pagkapagod, kahit sa umaga.

Ang huling pagsusuri

Sleep Well

Korbinian Stewart

ang isang mas mahusay na kalidad ng pagtulog ay ang pinakamadaling paraan upang makamit ito sa Slee...